Recetas tradicionales

Batidos de avena y frambuesa

Batidos de avena y frambuesa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Grab-n-go ahora es más suave. Esta abundante mezcla de frambuesas, plátano fresco, leche de coco y avena a la antigua es el batido de desayuno que querrás llevar contigo.MÁS +MENOS-

Actualizado el 23 de noviembre de 2015

1/4

taza de avena a la antigua

1

taza de frambuesas rojas orgánicas congeladas Cascadian Farm ™

1

envase (6 oz) Yoplait® Original 99% Fat Free French Vanilla Yogurt

1/4

taza de leche de coco (no crema de coco)

Ocultar imágenes

  • 1

    En la licuadora, coloque los ingredientes.

  • 2

    Cubrir; licuar a velocidad alta hasta que quede suave.

  • 3

    Vierta en 2 vasos; servir inmediatamente.

No hay información nutricional disponible para esta receta.

Más sobre esta receta

  • Dale a cada día un mejor comienzo: esa es la idea simple detrás de Start Happy. ¡Únase a nuestro movimiento para tomar el desayuno y saludar a un ser más feliz!

    Cada mañana debe comenzar con un poco de felicidad en el desayuno.

    Todo lo que necesitas son 5 minutos para preparar este batido energético. Está lleno de buenos ingredientes como bayas, plátano, leche de coco y yogur, y se refuerza con la adición de avena. Es un desayuno para llevar que te encantará llevar contigo.

    A continuación, le indicamos cómo hacer batidos de avena y frambuesa:

    Reúna los ingredientes. Necesitará avena a la antigua, un plátano, frambuesas congeladas, yogur de vainilla, agua fría, leche de coco y un poco de vainilla.

    Simplemente agregue todos los ingredientes a una licuadora. Cubra y mezcle a velocidad alta hasta que quede suave. Aquí hay un consejo: agregar la avena a la licuadora primero ayuda a que se mezcle más suave.

    Vierta en vasos, inserte pajitas y estará listo para beber. Nos encanta el sabor a frambuesa, pero también puedes usar trozos de mango congelados o rodajas de durazno congeladas en lugar de las frambuesas.

    Esta puede ser su nueva forma favorita de comer avena.

  • Yoplait es una marca registrada de YOPLAIT MARQUES (Francia) utilizada bajo licencia.

Batido de avena y frambuesa

Todos hemos estado allí. Por el motivo que sea, te despiertas una mañana de lunes a viernes, te das la vuelta, miras el reloj y, en un estado de shock repentino, te das cuenta de que tu alarma no sonó. Llegas una hora tarde. ¡AHHH!

Tomas la ducha más rápida del mundo, te pones algo de ropa y haces un rápido moño con el pelo. Usted se apresura a hacer las maletas, cepillar los dientes, vestir y alimentar a los niños, y salir por la puerta lo más rápido que puede.

Con minutos para salir por la puerta, sabe que no hay tiempo para prepararse mucho. Aunque un subidón de cafeína del café puede parecer una buena idea, no lo sostendrá por mucho tiempo. ¿Qué pasaría si hubiera una comida de la mañana que pudiera preparar más rápido de lo que su cafetera puede servirle una taza para llevar?

Vega® Essentials, que trae 20 gramos de proteína sin lácteos y verduras y verduras (que ni siquiera probarás), además de avena y frambuesas, te dará energía para afrontar tu día. Una ventaja adicional: intente arrojar todos sus ingredientes en una jarra licuadora por la noche. Guarde la jarra en el refrigerador durante la noche, luego, por la mañana, simplemente gírela y viértala en una taza para llevar. ¡Listo! Un desayuno fácil para llevar, ya sea que vayas a dejar a los niños en la escuela, vayas al trabajo, conduzcas a la clase de spinning o en cualquier otro lugar.

Ingredientes

  • 1 cucharada de Vanilla Vega® Essentials
  • 1 taza de leche de almendras sin azúcar de seda
  • 1/2 plátano, pelado e idealmente congelado
  • 1/2 taza de frambuesas frescas o congeladas
  • 1/4 taza de avena natural
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 5-6 cubitos de hielo
  • Guarniciones opcionales: almendras plateadas, frambuesas y avena.

Preparación

Coloque todos los ingredientes excepto el hielo en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.

Agregue hielo según sea necesario para espesar y continúe licuando hasta que no queden trozos.

Vierta en un vaso y decore con almendras en rodajas, frambuesas y avena si lo desea.


Aderezos de tazón de batido de avena y bayas

Me encanta poner coberturas en mis tazones de batido. Son una excelente manera de agregar textura y cambiar el sabor. A continuación se muestran algunas de mis ideas de cobertura favoritas. Si tienes otras ideas, ¡házmelo saber en los comentarios!

  • Fruta fresca: plátano, arándanos, frambuesas, fresas en rodajas
  • Semillas: semillas de cáñamo, chía o lino
  • Nueces: almendras picadas, nueces picadas
  • Mantequilla de nueces: maní derretido o mantequilla de almendras
  • Textura: coco rallado, granola

Diferencia entre variedades de avena

Si está parado frente a la estantería de su supermercado, encontrará una amplia gama de diferentes variedades de avena. En breve explicaré las diferentes variedades y le diré qué tipo prefiero usar en batidos para bajar de peso.

La principal diferencia entre las tres variedades es la cantidad de avena procesada. Esto les da también diferentes texturas y beneficios para la salud.

Avena Instantánea -Probablemente hayas crecido con Quacker. La avena instantánea también se conoce como avena rápida. Esta variedad es la más procesada de las tres variedades. Se cuecen, se secan y luego se prensan. La avena rápida, como su nombre indica, requiere menos tiempo de cocción que otras variedades. También deberían ser los menos deseables cuando se trata de contenido nutricional y beneficios para la salud. Son más delgados y tienen una textura más suave que los copos de avena. Su sabor es suave y quedan bien en batidos.

Avena cortada en acero & # 8211 Esta avena a veces se conoce como avena escocesa o avena irlandesa. Están menos procesados ​​que los copos de avena. Aunque todas las variedades de avena son saludables, la avena cortada en acero es la menos procesada y, por lo tanto, la variedad de avena más saludable que existe. Tienen una consistencia masticable y tardan más en cocinarse. La avena cortada con acero casi parece arroz. Si desea utilizarlos para batidos, es mejor remojarlos de antemano.

Copos de avena & # 8211 Los copos de avena son la variedad que más me gusta usar en mis batidos. Los cereales integrales se cuecen primero al vapor y luego se prensan con rodillos de acero. Tienen el sabor y la consistencia perfectos para batidos de gran sabor.

Ahora que conocemos la diferencia entre los tipos de avena más comunes, es hora de algunas deliciosas recetas de batidos.


Batido de frambuesa sin azúcar añadido fácil

Esta publicación para "Batido de frambuesa sin azúcar añadido fácil" fue patrocinado por la Asociación Nacional de Frambuesa Procesada.

El clima es FINALMENTE comenzando a calentarse nuevamente, lo que significa que es el momento perfecto para batidos. Este batido de frambuesa sin azúcar agregada es simple, fácil y una excelente manera de llevar a sus hijos a la cocina. Y en esas calurosas noches de verano, cuando realmente no quieres encender el horno o la estufa, los batidos son un excelente complemento para la cena. ¡No es necesario guardarlos solo para el desayuno!

¡A mis propias niñas (de 4 y 5 años) les encanta poder tirar sus favoritos en la licuadora y “presionar el botón”! Es posible que tengamos que turnarnos en eso porque aparentemente es un gran honor presionar el botón, pero de todos modos ... Y lo mejor de los batidos es que, si bien puedes seguir una receta, no necesariamente tienes que hacerlo. Simplemente echando algunas de sus frutas y verduras favoritas en la licuadora con un líquido de su elección y tal vez un poco de yogur o mantequilla de nueces, lo convierte en un excelente batido.

Últimamente, mis chicas han estado DE VERDAD en agregar frambuesas congeladas a sus batidos. Y desearía que fuera porque les encanta escuchar las ideas y recomendaciones de mami, pero no ... es porque vieron un episodio en su canal favorito de YouTube, Blippi, todo sobre frambuesas congeladas y ahora están obsesionados. En el video, Blippi hace un batido de frambuesa congelado súper simple, y mis chicas ahora lo han memorizado de memoria y piden los mismos ingredientes cada vez (desplácese hasta la parte inferior de esta publicación para ver la receta que se nos ocurrió en base al video ).

Pero también me encanta que el video les muestre exactamente de dónde vienen las frambuesas congeladas. Él guía a los niños a través de la granja, les muestra cómo se cosechan y luego se congelan inmediatamente, y luego cómo finalmente llegan a la sección de congeladores en nuestra tienda de comestibles local.

Una vez que vieron el episodio, inmediatamente preguntaron si podíamos comprar frambuesas congeladas la próxima vez que estuviéramos en la tienda. Obviamente dije que sí. Así que la próxima vez que estuvimos en la tienda y en la sección de congelados, mi hijo menor (entonces alrededor de 3 1/2) exclama en voz alta: “¡Mira mami! ¡¡Blippi trajo las frambuesas congeladas aquí !! " ¡Cualquiera que estuviera al alcance del oído se rió mucho!

Algunas otras cosas que me encantan de las frambuesas congeladas para mis hijas (y para mí) incluyen:

Tienen alrededor de 80 calorías por taza.

En comparación con otras bayas, las frambuesas congeladas son una de las más bajas en azúcar natural.

¡Son una excelente fuente de vitamina C!

Las frambuesas congeladas se congelan cuando & # 8217 están realmente maduras & # 8230, esto mantiene intactos todos los nutrientes que tienen.

Las frambuesas son una excelente fuente de fibra. Comer fibra ayuda a sentirse satisfecho más rápido.

Las frambuesas congeladas son fáciles de usar y están disponibles todo el año.

Usar frambuesas congeladas puede ayudarlo a desperdiciar menos alimentos.

¡Las frambuesas congeladas son naturalmente dulces!

Las frambuesas congeladas crecen hasta que están completamente maduras. Luego, se congelan muy rápido. Esto les ayuda a saborear mejor y ahorra la mayoría de sus nutrientes. ¡Son dulces y agrios, y saben bien en muchas recetas diferentes! Puede agregar frambuesas congeladas a batidos, yogur e incluso como aderezos en tostadas. (¡Ustedes saben cuánto amo mi tostada!)

E incluso pueden ayudarlo a desperdiciar menos alimentos. Puede tomar todas las que necesite o desee de la bolsa y luego volver a cerrarla y colocar lo que quede en el congelador, y no tendrá que preocuparse de que se estropee rápidamente como lo hace con los productos frescos.



Comentarios:

  1. Goltile

    En mi opinión, no tienes razón. Estoy seguro. Discutamos. Escríbeme en PM, hablaremos.

  2. Osweald

    Confirmo. Y con esto me he encontrado. Discutiremos esta cuestión.

  3. Tomi

    Muchas gracias por la ayuda en este asunto.

  4. Bple

    Qué pensamiento tan talentoso

  5. Brat

    Esta publicación realmente me apoyó para tomar una decisión muy importante por mí mismo. Un agradecimiento especial al autor por eso. ¡Espero con ansias nuevas publicaciones tuyas!



Escribe un mensaje