Recetas tradicionales

Ensalada de atún

Ensalada de atún

las ensaladas son buenas en estas series, pero quien las come como yo no realmente, ayer hice unos pimientos rellenos de ayuno y sopa de judías verdes con muchas verduras y sana, una bondad de acristura

  • 2 atún enlatado entero o desmenuzado
  • 1 ensalada verde
  • 1 pepino
  • 1 pimiento
  • 1 manojo de perejil
  • unos tomates cherry
  • 1 maíz enlatado
  • 1 limón
  • unas aceitunas kalamata
  • 1 cebolla
  • petróleo
  • aceituna

Porciones: -

Tiempo de preparación: menos de 30 minutos

PREPARACIÓN DE LA RECETA Ensalada de atún:

Escurre el atún en un colador y lava las verduras. En un bol para la ensalada, ponga el atún, los trozos de lechuga, los pepinos en rodajas o en cubos, el pimiento en juliana, el maíz escurrido, los tomates en cuartos, las aceitunas en rodajas, las cebolletas, el jugo de limón y la sal. Al final ponemos el aceite y el perejil.

Sitios de consejos

1

prepare la ensalada solo unos minutos antes de servir, dejándola solo para unas pocas mentes frías, de lo contrario la ensalada se ablandará


Ensalada de atún con mayonesa

Una buena ensalada para envolver en tortas cetogénicas o en hojas de lechuga. También se adapta bien a los "botes" de hojas de escarola. Es muy nutritivo y, cuando se necesita, sustituye al almuerzo o la cena. Es "obligatorio" combinarlo con algunas verduras crudas, por ejemplo, unos rábanos rojos o un pepino.

  • 2 latas de atún en su propio jugo, escurridas (280 g)
  • 2-3 cebollas verdes o una pequeña cebolla casera blanca / roja, la cantidad se ajusta según la consistencia deseada
  • Pimienta molida

El atún se escurre bien del líquido, se tritura con un tenedor. Agregue las cebollas verdes finamente picadas y la mayonesa.

Mezclar bien, agregar pimienta molida al gusto y servir. Conservar en frío un máximo de 2 días.

TOTAL: 480 gramos, 1389,3 calorías, 72,7 proteínas, 120,6 grasas, 4,3 carbohidratos, 1,3 fibra
Fuente: http://calorii.oneden.com

Nota: estos cálculos son aproximados. Si sigue una dieta estricta, le recomiendo que haga sus propios cálculos, partiendo de los productos de hormigón utilizados.

5 Residencia en 16 Revisión (es)

Ensalada de atún

Te digo desde el principio que me gusta mucho la ensalada de atún. Prefiero gastar 5-6 lei en una lata de atún que en una rebanada de cuello (luego me voy a casa y hasta que el cuello está listo mi marido se come la mitad de la ensalada como aperitivo :)). Creo que hay muchas recetas de ensaladas, te propongo una de verano.

  • 1 lata de trozos de atún
  • 2 tomates adecuados
  • 2 cucharadas de maíz dulce
  • 100g de aceitunas
  • 1 cebolla morada pequeña
  • 1/2 pimiento
  • aceite de oliva, zumo de limón, sal
  • opcional 1 huevo duro cortado en rodajas

Ponga en un bol los tomates, los pimientos y las cebollas, el maíz, las aceitunas y el atún en rodajas. Agregue aceite de oliva, jugo de limón (aproximadamente 2 cucharaditas) y sal.

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Ensalada de atún fresco

Ensalada de atún fresco

Ensalada de atún fresco

Ingrediente:

  • Lima de 450 gr ton
  • 1 taza de aceite de oliva
  • 2 hojas de laurel
  • pelar 1/4 de limón grande
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cucharadita de pimienta negra en grano
  • 1/8 cucharadita de hojuelas de chile (opcional)
  • 2 hojas grandes de albahaca
  • Marar de 2 hilos
  • 5 hojas grandes de menta
  • 1/2 cucharadita de sal marina gruesa

Aderezo (para 1 porción)

Ensalada (para 1 ración)

  • 4-5 hojas de lechuga
  • 1 rojo
  • 1 cebolla verde
  • 1/4 de limón
  • marar tocat

Método de preparación

El atún se corta en cubos de unos 3 cm. Espolvorear con sal y dejar de 1 a 3 horas en el frigorífico.
Mientras tanto, poner en un cazo la hoja de laurel, la cáscara de limón extraída con el pelador de verduras, el ajo en rodajas, la pimienta negra ligeramente triturada y el chile. Agrega el aceite y calienta todo a fuego lento. No dejes que hierva. Apagar el fuego, tapar la cacerola con una tapa y dejar enfriar por completo.
Coloque el atún en un frasco (uno de 800 ml es lo suficientemente grande). Vierta encima el aceite infundido con todos los sabores. El aceite debe cubrir completamente el tono. Si no es así, rellene con aceite. Ponga la tapa en el frasco y gírelo suavemente para permitir que los sabores entren en los trozos de atún.


Coloque el frasco en el horno (sin tapa) a 90 ° C durante 30-40 minutos. Compruebe que un trozo de atún ya no esté rojo en el centro.
Retire la jarra del horno y pique las verduras (albahaca, menta, eneldo). Ponlos en el frasco y gira el frasco y deja que las verduras entren en los trozos de atún. Deje enfriar completamente.
El atún se puede utilizar tan pronto como se haya enfriado o se puede conservar en el frigorífico un máximo de 10 días. Antes de consumir, vuelva a la temperatura ambiente.


Cuando quieras servir la ensalada, prepara el aderezo (ojo, los ingredientes se dan para una sola ensalada): en un bol mezcla el aceite de atún con el zumo de limón y la mostaza hasta que se convierta en una emulsión. Agrega 1/4 del atún preparado anteriormente (escurre los trozos de aceite lo mejor posible cuando los saques del tarro) y mezcla suavemente.
Armado de la ensalada: coloca las rodajas de tomate en el fondo de un plato. Coloque las hojas de lechuga cortadas en trozos más pequeños encima. Espolvorea trozos de atún por encima, vertiendo todo el aderezo del bol encima. Espolvoree las cebollas verdes en rodajas y el eneldo. Sirve con un trozo de limón.


Ensalada de atún y aguacate

Aunque sea una ensalada muy consistente y contundente, es muy saludable y perfecta como desayuno, el paquete en la oficina o para el almuerzo. La ensalada de atún con aguacate se puede servir con tostadas, como relleno para una tortilla, con crutones o galletas saladas.

El aguacate es muy rico en ácidos esenciales, fibra, vitamina E, complejo vitamínico B e incluso el doble de potasio que los plátanos. El atún es rico en el complejo de vitaminas B, vitamina D, proteínas, fósforo, potasio, magnesio y, lo más importante, es muy rico en grasas saludables Omega-3 y Omega-6. ¿Y el huevo? ¡Es rico en proteínas y un ingrediente que va genial en esta ensalada!

Todos los ingredientes para la receta de Ensalada de atún y aguacate se pueden encontrar en las tiendas. LIDL & # x2665

Ingredientes para 6 porciones Ensalada de atún y aguacate

  • 5-6 huevos
  • 1 aguacate bien horneado
  • 300g de atún en aceite de oliva Nixe
  • 3 cucharadas de yogur griego Pilos
  • una cebolla morada pequeña
  • será castillo
  • pimienta Mikado
  • una cucharadita de jugo de limón

Comenzamos con huevos, que hervimos en agua con sal. Desde el momento en que el agua empiece a hervir, deja hervir los huevos durante 15 minutos, para asegurarte de que estén muy bien cocidos. Luego las dejamos enfriar en agua fría hasta que preparemos el resto de ingredientes.

Escurre muy bien el atún enlatado. Limpiamos el aguacate y lo cortamos en cubos. Pelar una calabaza, rallarla y exprimir el jugo. Luego limpiamos los huevos y los cortamos en cubos.

Mezclar todos los ingredientes, agregar yogur griego y jugo de limón al gusto.

La ensalada de atún y aguacate es una ensalada deliciosa, ¡muy fácil de adaptar a tus gustos! También puede agregar papas hervidas en cubitos, zanahorias hervidas o papas ralladas, guisantes, maíz. Prueba la receta Ensalada de cebada con atún(haga clic para acceder a la receta) & # x2665


Ensalada de atún fresco

Ensalada de atún fresco

Ensalada de atún fresco

Ingrediente:

  • Lima de 450 gr ton
  • 1 taza de aceite de oliva
  • 2 hojas de laurel
  • pelar 1/4 de limón grande
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cucharadita de pimienta negra en grano
  • 1/8 cucharadita de hojuelas de chile (opcional)
  • 2 hojas grandes de albahaca
  • Marar de 2 hilos
  • 5 hojas grandes de menta
  • 1/2 cucharadita de sal marina gruesa

Aderezo (para 1 porción)

Ensalada (para 1 ración)

  • 4-5 hojas de lechuga
  • 1 rojo
  • 1 cebolla verde
  • 1/4 de limón
  • marar tocat

Método de preparación

El atún se corta en cubos de unos 3 cm. Espolvorear con sal y dejar de 1 a 3 horas en el frigorífico.
Mientras tanto, poner en un cazo la hoja de laurel, la cáscara de limón extraída con el pelador de verduras, el ajo en rodajas, la pimienta negra ligeramente triturada y el chile. Agrega el aceite y calienta todo a fuego lento. No dejes que hierva. Apagar el fuego, tapar la cacerola con una tapa y dejar enfriar por completo.
Coloca el atún en un frasco (uno de 800 ml es lo suficientemente grande). Vierta encima el aceite infundido con todos los sabores. El aceite debe cubrir completamente el tono. Si no es así, rellene con aceite. Ponga la tapa en el frasco y gírelo suavemente para permitir que los sabores entren en los trozos de atún.


Coloque el frasco en el horno (sin tapa) a 90 ° C durante 30-40 minutos. Compruebe que un trozo de atún ya no esté rojo en el centro.
Retire la jarra del horno y pique las verduras (albahaca, menta, eneldo). Ponlos en el frasco y gira el frasco y deja que las verduras entren en los trozos de atún. Deje enfriar completamente.
El atún se puede utilizar tan pronto como se haya enfriado o se puede conservar en el frigorífico un máximo de 10 días. Antes de consumir, vuelva a la temperatura ambiente.


Cuando quieras servir la ensalada, prepara el aderezo (ojo, los ingredientes se dan para una sola ensalada): en un bol mezcla el aceite de atún con el zumo de limón y la mostaza hasta que se convierta en una emulsión. Agrega 1/4 del atún preparado anteriormente (escurre los trozos de aceite lo mejor posible cuando los saques del tarro) y mezcla suavemente.
Armado de la ensalada: coloca las rodajas de tomate en el fondo de un plato. Coloque las hojas de lechuga cortadas en trozos más pequeños encima. Espolvoree trozos de atún encima, vertiendo todo el aderezo del bol encima. Espolvoree las cebollas verdes en rodajas y el eneldo. Sirve con un trozo de limón.


Ensalada de atún con verduras: tallos de apio, cebolla morada, hinojo

Uno mas ensalada construido sobre el principio "cuando no sepa qué cocinar, abra una lata de tono y combina su contenido con lo que tienes a mano ”.

Uno de los beneficios (sin las comillas esta vez) de la Edad de Oro es que nos enseñó a tener siempre en casa alimentos difíciles de perecer (conservas, harina, arroz, aceite, etc.). Me quedé con este hábito inducido por el temor de que "¿si no llega pronto a Alimentara?", Y eso es bueno, porque siempre nos puede golpear con una calamidad (inundación, terremoto, etc.), que será sacarlo de las prioridades de suministro de los supermercados. No estoy diciendo que espere hasta entonces. Puedes probar esto combinación de tono con crudeza y no forzado por las circunstancias.

¿Que necesitas?

  • 1 lata de atún (trozos) en aceite (185 g)
  • 1-2 tallos de apio (apio)
  • 1 cebolla morada
  • ¼ de bulbo de hinojo
  • 2 cucharaditas de mostaza de Dijon
  • ½ conexión de perejil verde
  • ½ limón (solo jugo)
  • Sal marina y pimienta mixta (blanca, negra, roja, verde) recién molida - al gusto.

¿Cómo procedes?

  • Lavar bien el apio, el hinojo, el perejil y las cebollas peladas.
  • Escurre el aceite de atún en lata - conserva solo lo que se adhiere a los trozos de atún
  • Cortar la cebolla y el hinojo en juliana (pescado), los tallos de apio en rodajas finas, de 2-3 mm, y picar finamente el perejil.
  • En un bol grande mezcla bien todos los ingredientes, sin romper demasiado el atún
  • Condimente la ensalada con sal, pimienta y jugo de limón y déjela enfriar durante al menos 30 minutos.

Sirva frío, simple o en rebanadas de baguette fritas.

¡Diviértete y nos vemos de nuevo saludable!


Ensalada de atún y lentejas

1. Escurra 2 cucharadas de aceite de oliva enlatado y agréguelas al aceite de oliva y al jugo de limón o lima en un tazón grande. Mézclalos.

2. Agregue la cebolla, el ajo, el comino y luego las lentejas, revolviendo suavemente. Tapar y dejar actuar durante 30 minutos para que se mezclen los sabores.

3. Agregue los tomates picados, el atún y el perejil picado. Mezclar y decorar con hojas de perejil.

4. Sirve esta ensalada de atún y lentejas con pan crujiente, si lo prefieres.

200g de atún en conserva en aceite de oliva de buena calidad
3 cucharadas de aceite de oliva
2 cucharadas de jugo de limón o lima
1 cebolla morada, limpia y cortada fina
1 diente de ajo, limpio y molido
1/2 cucharadita de comino semillas de comino molidas o fritas
410g de lentejas enlatadas, lavadas y secas
2 tomates en caldo, cortados finamente
4 cucharadas de perejil picado
sal y pimienta negra recién molida


Ensalada de atún con aguacate, aceitunas y cebolla

El atún se escurre del líquido y se rompe en pedazos con las manos. Retire el aguacate del corazón, pélelo y córtelo en cubos adecuados. Corta la cebolla en tiras finas. Mezclar todo en un bol con las aceitunas y sazonar al gusto. Servir inmediatamente.

TOTAL: 300 gramos, 542,9 calorías, 34,7 proteínas, 41,1 grasas, 9,7 carbohidratos, 7 fibras
Fuente: http://calorii.oneden.com

Nota: estos cálculos son aproximados. Si sigue una dieta estricta, le recomiendo que haga sus propios cálculos, partiendo de los productos de hormigón utilizados.

5 Residencia en 15 Revisión (es)

Ensalada de atún y aguacate

Aunque sea una ensalada muy consistente y contundente, es muy saludable y perfecta como desayuno, el paquete en la oficina o para el almuerzo. La ensalada de atún con aguacate se puede servir con tostadas, como relleno para una tortilla, con crutones o galletas saladas.

El aguacate es muy rico en ácidos esenciales, fibra, vitamina E, complejo vitamínico B e incluso el doble de potasio que los plátanos. El atún es rico en el complejo de vitaminas B, vitamina D, proteínas, fósforo, potasio, magnesio y, lo más importante, es muy rico en grasas saludables Omega-3 y Omega-6. ¿Y el huevo? ¡Es rico en proteínas y un ingrediente que va genial en esta ensalada!

Todos los ingredientes para la receta de Ensalada de atún y aguacate se pueden encontrar en las tiendas. LIDL & # x2665

Ingredientes para 6 porciones Ensalada de atún y aguacate

  • 5-6 huevos
  • 1 aguacate bien horneado
  • 300g de atún en aceite de oliva Nixe
  • 3 cucharadas de yogur griego Pilos
  • una cebolla morada pequeña
  • será castillo
  • pimienta Mikado
  • una cucharadita de jugo de limón

Comenzamos con huevos, que hervimos en agua con sal. Desde el momento en que el agua empiece a hervir, deja hervir los huevos durante 15 minutos, para asegurarte de que estén muy bien cocidos. Luego las dejamos enfriar en agua fría hasta que preparemos el resto de ingredientes.

Escurre muy bien el atún enlatado. Limpiamos el aguacate y lo cortamos en cubos. Pelar una calabaza, rallarla y exprimir el jugo. Luego limpiamos los huevos y los cortamos en cubos.

Mezclar todos los ingredientes, agregar yogur griego y jugo de limón al gusto.

La ensalada de atún y aguacate es una ensalada deliciosa, ¡muy fácil de adaptar a tus gustos! También puede agregar papas hervidas en cubitos, zanahorias hervidas o papas ralladas, guisantes, maíz. Prueba la receta Ensalada de cebada con atún(haga clic para acceder a la receta) & # x2665


Con EVA en la cena, con música apagada y recetas de ensaladas # 8230 / TON


"Donde no hay amor, no hay nada". Pero también donde está & # 8230 ¡Mariposas, arcoíris, fuegos artificiales! Y como febrero es el Mes del Amor y esperaste un año para decirle o recordarle cómo te sientes, ¡se acerca el momento! Tienes dos grandes ocasiones: el 14 de febrero, el día de San Valentín, o diez días después, el 24.

Romance en el plato? ¡Por supuesto que es posible! Para una cena para dos. Clásico o moderno. A la luz de las velas o sentado cómodamente en el sofá, viendo una película. O encima de la cama, ¿por qué no? Una vez al año, en un gran día, está permitido. Puede que no sea el tono afrodisíaco, como lo son las ostras, pero sin duda es delicioso, apto para muchas combinaciones y es adecuado para una cena ligera. Y preparar y digerir. Un preludio de una larga noche & # 8230

¿Sueñan juntos con unas vacaciones increíbles? ¡Puede hacer sus propios planes de viaje descubriendo los aromas de algunas tierras que espera llegar alguna vez! Familiarícese con los sabores tradicionales mediterráneos, dálmatas o mexicanos. Muy simple: con Ensalada de Atún Mediterráneo EVA, Ensalada de Atún Dálmata EVA o Ensalada de Atún Mexicano EVA. ¿Estás ansioso por explorar Oriente? Luego elija para cenar con & # 8230 en cuestión, Ensalada EVA con Cous Cous, Ensalada EVA con Quinua Roja o Ensalada EVA con Arroz Salvaje.

O tal vez quieras hacer una ensalada tú mismo, dejándote admirar por él & # 8230 Te damos dos recetas y sigue siendo nuestro secreto, ¿verdad?

Ensalada de atún y huevo

Anecesito: dos piezas de atún EVA en conserva en aceite de oliva, piezas de atún EVA en aceite vegetal o atún EVA en su propio jugo, dos huevos duros, una lechuga iceberg, dos pimientos rojos, 100 g de granos de maíz, un pepino verde, una cebolla roja. o un manojo de cebolletas, 10 aceitunas negras, 100 g de queso de oveja para aderezo - aceite enlatado o 100 ml de aceite si usa la versión en su propio jugo, 100 ml de vinagre balsámico, 100 ml de vino blanco, una cucharadita de azúcar, sal , pimienta, albahaca fresca.

Como se prepara

Drene su propio aceite / jugo de las latas. Lavar la ensalada y partirla a mano en trozos más grandes, limpiar y cortar la cebolla, el pepino y el pimiento. Triturar el queso.

Prepare el aderezo mezclando aceite enlatado o aceite de ensalada con vinagre balsámico y vino. Agrega azúcar, sal y pimienta al gusto y hojas de albahaca finamente picadas.

En un bol grande ponemos la lechuga, luego la cebolla, el pimiento morrón y el pepino. Espolvorear con el aderezo preparado y mezclar suavemente. Luego coloque el pescado, los huevos en cuartos, las aceitunas y el queso.

Ensalada de atún, apio y nueces

Necesitas: tres tallos de apio Apio, un pepino, dos atún EVA en conserva triturado en aceite vegetal, un pimiento picante, 50 g de nueces, 15 g de mezcla de semillas (girasol, calabaza y sésamo), dos manojos de cebollas verdes, un aguacate, el jugo de medio limón, sal y pimienta.

Como se prepara

Lavar las verduras, picar finamente la cebolla verde, pelar el pepino, cortarlo a lo largo y quitarle las semillas con una cucharadita, luego cortarlo en rodajas. Cortar los tallos de apio y los pimientos picantes. Pelar una calabaza, rallarla y cortarla en cubos. Picar las nueces con un cuchillo.

Poner el atún en un bol con el aceite, añadir las verduras, los frutos secos y las semillas, la sal, la pimienta y el zumo de limón y mezclar bien para que la ensalada quede homogénea.


Video: Ensalada de coditos con tunaAtún. Paso a paso, fácil de hacer (Enero 2022).